长期失眠症是什么病
2023-09-26 13:30:04 来源: 石嘴山精神心理医院 咨询医生
长期失眠一般属于植物神经功能障碍,神经衰弱,长期睡眠障碍所引起的心理疾病。
这种情况反而需要多注意休息,保证充足的睡眠,不吃辛辣刺激兴奋的食物,不吃生冷、生硬、不易消化的食物,睡前可以喝杯热牛奶或热水泡脚,尽量不吃太饱的东西,或尽量不吃兴奋的食物,如咖啡或浓茶等,这样才能保证充足的睡眠。
平时可以针灸、按摩、理疗,对症治疗,可以看心理医生,减轻心理压力,可以应用一些安神调理的药物,平时户外的有氧运动要适当进行,如散步、慢跑、骑车、游泳等。提高睡眠状态。
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